2008年09月06日 (土) | 編集 |
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毎日の献立を考えるのって大変よね。
子供に栄養たっぷりのものを食べさせてあげたいし
旦那さんがメタボにならないように気をつけなくちゃいけないし
「食」って健康のバロメーターのようなものだから
栄養のバランスとか、ほんと大事ですよね。
とか、言いつつもそんな大した物は作れないんだけど。＾＾；
健康に良いものといえば、やっぱりお野菜。
なので、野菜を多く使った料理を作るように心がけてます。
ニンジンやほうれん草などの、緑黄色野菜はとくにね。
でも、子供はやっぱりお野菜が苦手。
カレーだとニンジンもぱくぱく食べるけど
他のメニューになると、なかなか食べてくれないのよね。
だから、十分に野菜の栄養を摂取できない時は
野菜ジュースに頼ったりしてます。
ジュースだと、飲みすぎるくらい飲んじゃう。（苦笑）
私は、ダイエット中の身でもあるのでお肉とかよりも
進んで野菜を食べるようにしてます。
そのほうが健康にもいいしね。
昔の人を見習って、お野菜中心のご飯を食べてますよ。
おかげで、野菜メニューのレパートリーが増えたかな。＾＾
ところで、「カロテノイド」って知ってますか？
緑黄色野菜に多く含まれる栄養素で、赤や黄色、緑などの
色素成分の総称をさして「カロテノイド」って言うんです。
そして、野菜には意外にも落とし穴があるってことも知ってますか？
緑黄色野菜をたくさん食べていても、今と昔とでは
「カロテノイド」の含有量が激減してるんですって。
更には、野菜の生産地や季節でも減少することがあるみたい。
その証拠に、野菜ジュースの栄養成分表示では
葉酸やβ-カロテンの栄養素の量に幅があるんですよ。
十分な量を食べていても、含まれている栄養素が減っているんじゃ
栄養分の摂取は十分じゃないということになるわけです。
逆に言うと、十分な栄養分を摂取しようと思うと
今の何倍もの量の野菜を食べなきゃいけないことになります。
いくらなんでも、そんなのは無理ですよねぇ。
私も、たくさん野菜を食べてるので十分と思ってましたが
そのことを知ってビックリしましたよ。
栄養素が不足していると、体力が低下したり
お肌への影響もあるかも知れない・・・。
そこで、便利なのが野菜の栄養分を
摂取する助けをしてくれるのがサプリメント。
今は、いろんな種類のサプリメントがありますけど
“ファンケル”の【マルチカロテン＆アスタキサンチン】は
先程言っていた「カロテノイド」をプラスしてくれる働きがあるんです。
サプリメントの良さは、やっぱり手軽に栄養分を摂取できること。
“ファンケル”の【マルチカロテン＆アスタキサンチン】も
一日１粒飲めばいいだけですからね。
でも、これに驕ることなく、お野菜をしっかり食べることが大事です。
あくまでもサプリメントは、不足してる分を補うサポート役。
サプリメントで栄養バランスを整え、体の中からキレイになりたいですね。
gaaaaaaagcgbhb)
毎日の献立を考えるのって大変よね。
子供に栄養たっぷりのものを食べさせてあげたいし
旦那さんがメタボにならないように気をつけなくちゃいけないし
「食」って健康のバロメーターのようなものだから
栄養のバランスとか、ほんと大事ですよね。
とか、言いつつもそんな大した物は作れないんだけど。＾＾；
健康に良いものといえば、やっぱりお野菜。
なので、野菜を多く使った料理を作るように心がけてます。
ニンジンやほうれん草などの、緑黄色野菜はとくにね。
でも、子供はやっぱりお野菜が苦手。
カレーだとニンジンもぱくぱく食べるけど
他のメニューになると、なかなか食べてくれないのよね。
だから、十分に野菜の栄養を摂取できない時は
野菜ジュースに頼ったりしてます。
ジュースだと、飲みすぎるくらい飲んじゃう。（苦笑）
私は、ダイエット中の身でもあるのでお肉とかよりも
進んで野菜を食べるようにしてます。
そのほうが健康にもいいしね。
昔の人を見習って、お野菜中心のご飯を食べてますよ。
おかげで、野菜メニューのレパートリーが増えたかな。＾＾
ところで、「カロテノイド」って知ってますか？
緑黄色野菜に多く含まれる栄養素で、赤や黄色、緑などの
色素成分の総称をさして「カロテノイド」って言うんです。
そして、野菜には意外にも落とし穴があるってことも知ってますか？
緑黄色野菜をたくさん食べていても、今と昔とでは
「カロテノイド」の含有量が激減してるんですって。
更には、野菜の生産地や季節でも減少することがあるみたい。
その証拠に、野菜ジュースの栄養成分表示では
葉酸やβ-カロテンの栄養素の量に幅があるんですよ。
十分な量を食べていても、含まれている栄養素が減っているんじゃ
栄養分の摂取は十分じゃないということになるわけです。
逆に言うと、十分な栄養分を摂取しようと思うと
今の何倍もの量の野菜を食べなきゃいけないことになります。
いくらなんでも、そんなのは無理ですよねぇ。
私も、たくさん野菜を食べてるので十分と思ってましたが
そのことを知ってビックリしましたよ。
栄養素が不足していると、体力が低下したり
お肌への影響もあるかも知れない・・・。
そこで、便利なのが野菜の栄養分を
摂取する助けをしてくれるのがサプリメント。
今は、いろんな種類のサプリメントがありますけど
“ファンケル”の【マルチカロテン＆アスタキサンチン】は
先程言っていた「カロテノイド」をプラスしてくれる働きがあるんです。
サプリメントの良さは、やっぱり手軽に栄養分を摂取できること。
“ファンケル”の【マルチカロテン＆アスタキサンチン】も
一日１粒飲めばいいだけですからね。
でも、これに驕ることなく、お野菜をしっかり食べることが大事です。
あくまでもサプリメントは、不足してる分を補うサポート役。
サプリメントで栄養バランスを整え、体の中からキレイになりたいですね。
2008年09月06日 (土) | 編集 |
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僕の私の脳速検定にチャレンジだ！
gaaaaaaagcgbhb)
【FLO:Q】で無料で取得できるブログパーツ僕の私の脳速検定が
バージョンアップして登場
私も早速右のサイドバーに設置しました。
今回の僕の私の脳速検定は貼り付けたブログ内の
キーワードを元にして問題が出題されるんだって。
よっしゃー！ いっちょ、チャレンジしてみるか！（気合注入）
只今、深夜２時過ぎ。眠気覚ましに丁度いいや。（笑）
・
・
・
（挑戦中にてしばしお待ちく下さい）
・
・
・
ふぅ〜。終わった。結果のほうは
41343回転 猿人級
Σ（￣□￣|||） ガーン！！
え、猿人級って・・・。
私の脳の回転って人間以下！？σ（´д｀;）
ぜんぜん進化出来てないよー
てか、退化
してるじゃん
そりゃまぁ、満足に答えることが出来なかったのは確かだけど。
問題は『文字判断・瞬間記憶・動画暗算』と３種類あって
文字判断は楽勝だったのよ。でも、瞬間記憶がけっこう難しくて。
動画暗算になると、パニくってまともに計算出来やしませんでした。
一応、そろばん暗算初段を持っているのですが
てんで役に立たず、白旗フリフリでお手上げです。
だけど、結果はどうあれ脳をフル活動させたという
実感が沸きますね。良い刺激にもなったと思います。
そう言えば「瞬間記憶」の問題で写真が何枚が出てくるんだけど
この写真もブログのキーワードに関連した写真が出てくるのかな
昨日、牛丼の記事を書いたせいか牛丼のアップやら
牛丼定食やら、牛丼の写真ばっか出てきたんですけど！（笑）
おかげで無性に牛丼が食べたくなってきたじゃないかー。
他の方のブログではどんな写真が出てきたんでしょ？
ちょっと気になるなぁ。 良かったら教えて下さいませ
僕の私の脳速検定にチャレンジだ！
【FLO:Q】で無料で取得できるブログパーツ僕の私の脳速検定が
バージョンアップして登場
私も早速右のサイドバーに設置しました。今回の僕の私の脳速検定は貼り付けたブログ内の
キーワードを元にして問題が出題されるんだって。
よっしゃー！ いっちょ、チャレンジしてみるか！（気合注入）
只今、深夜２時過ぎ。眠気覚ましに丁度いいや。（笑）
・
・
・
（挑戦中にてしばしお待ちく下さい）
・
・
・
ふぅ〜。終わった。結果のほうは
41343回転 猿人級
Σ（￣□￣|||） ガーン！！
え、猿人級って・・・。
私の脳の回転って人間以下！？σ（´д｀;）
ぜんぜん進化出来てないよー
てか、退化してるじゃんそりゃまぁ、満足に答えることが出来なかったのは確かだけど。
問題は『文字判断・瞬間記憶・動画暗算』と３種類あって
文字判断は楽勝だったのよ。でも、瞬間記憶がけっこう難しくて。
動画暗算になると、パニくってまともに計算出来やしませんでした。
一応、そろばん暗算初段を持っているのですが
てんで役に立たず、白旗フリフリでお手上げです。
だけど、結果はどうあれ脳をフル活動させたという
実感が沸きますね。良い刺激にもなったと思います。
そう言えば「瞬間記憶」の問題で写真が何枚が出てくるんだけど
この写真もブログのキーワードに関連した写真が出てくるのかな
昨日、牛丼の記事を書いたせいか牛丼のアップやら
牛丼定食やら、牛丼の写真ばっか出てきたんですけど！（笑）
おかげで無性に牛丼が食べたくなってきたじゃないかー。
他の方のブログではどんな写真が出てきたんでしょ？
ちょっと気になるなぁ。 良かったら教えて下さいませ
2008年09月05日 (金) | 編集 |
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リリーフェーと言う、可愛らしいこのキャラクター。
ドイツ生まれの妖精なんだそうですが
女の子のお子様をお持ちの方は、ご存知かもしれませんね。
もともとはドイツの絵本
から飛び出し
今やヨーロッパで大人気のリリーフェーが
日本にも上陸してて、私も先日初めて知りました。
サイトをのぞいてみると まぁ！なんとも可愛らしい♪
リリーフェーのおもちゃの他にも
お部屋や、お洋服もあるんですよ。
最初見たときは、リリーフェーでお人形遊びするときのアイテムかなと
思ったんですが、よくよく見ると
実際に子供が使えるものじゃないですか！
iaaaaaaagcgbhb)
ggaaaaaaagcgbhb)
輸入雑貨独特の雰囲気で、リリーフェーの家具で
お部屋をコーディネートしたら
自分がお姫様になった気分になれそうです
まるで、童話の世界に入り込んだような
素敵な空間になりそうですよ。
うちは男の子二人なので
こういったものにアンテナを張ってないのですが
女の子にはたまらないでしょうね。絶対に喜ぶだろうな〜
食器や文具など幅広いアイテムが揃っているから
トータルでコーディネートできるのも魅力的です。
好きになったキャラクターのものって
いろいろと集めたくなっちゃうものだしね。
それに、ベビーグッズもあったので出産祝いにも
喜ばれそうだと思いました。
私も友達に女の子が産まれた時のために
リリーフェーのことを頭に置いておこうと思います。＾＾
リリーフェーと言う、可愛らしいこのキャラクター。
ドイツ生まれの妖精なんだそうですが
女の子のお子様をお持ちの方は、ご存知かもしれませんね。
もともとはドイツの絵本
から飛び出し今やヨーロッパで大人気のリリーフェーが
日本にも上陸してて、私も先日初めて知りました。
サイトをのぞいてみると まぁ！なんとも可愛らしい♪
リリーフェーのおもちゃの他にも
お部屋や、お洋服もあるんですよ。
最初見たときは、リリーフェーでお人形遊びするときのアイテムかなと
思ったんですが、よくよく見ると
実際に子供が使えるものじゃないですか！
輸入雑貨独特の雰囲気で、リリーフェーの家具で
お部屋をコーディネートしたら
自分がお姫様になった気分になれそうです
まるで、童話の世界に入り込んだような
素敵な空間になりそうですよ。
うちは男の子二人なので
こういったものにアンテナを張ってないのですが
女の子にはたまらないでしょうね。絶対に喜ぶだろうな〜
食器や文具など幅広いアイテムが揃っているから
トータルでコーディネートできるのも魅力的です。
好きになったキャラクターのものって
いろいろと集めたくなっちゃうものだしね。
それに、ベビーグッズもあったので出産祝いにも
喜ばれそうだと思いました。
私も友達に女の子が産まれた時のために
リリーフェーのことを頭に置いておこうと思います。＾＾
2008年09月03日 (水) | 編集 |
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↑こちらの動画は通販・オンラインショップでお馴染みのニッセンが
あなたのファッションショー映像・CMというテーマで一般募集し
その中から入賞を受賞された作品です。
作品名は「バリエーション/ファッション」
まず最初に思ったのは・・・圧巻
テレビＣＭで流れてもおかしくないぐらいの出来栄えですよね。
まるでプロのクリエーターが作成しかたのようでした。
ファッションショーのように、くるくると回って登場する洋服は
見る側の目を引きつけます。
バックが青空になっているのも、とても爽やかな雰囲気で素敵でした。
ニッセンのバリエーションの豊富さも上手に表現してあると思います。
私もよくニッセンでお買い物するのですが
本当に商品の品揃えが豊かだもんね。
ファッションだけじゃなく、インテリア・生活雑貨まで幅広く
扱っているので、ニッセンだけで必要なアイテムが揃っちゃう。（笑）
オンラインショップだと、クチコミも書かれてあったりするので
それも参考になるしね。
そろそろ秋服アイテムもチェックしなくちゃ
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↑こちらの動画は通販・オンラインショップでお馴染みのニッセンが
あなたのファッションショー映像・CMというテーマで一般募集し
その中から入賞を受賞された作品です。
作品名は「バリエーション/ファッション」
まず最初に思ったのは・・・圧巻
テレビＣＭで流れてもおかしくないぐらいの出来栄えですよね。
まるでプロのクリエーターが作成しかたのようでした。
ファッションショーのように、くるくると回って登場する洋服は
見る側の目を引きつけます。
バックが青空になっているのも、とても爽やかな雰囲気で素敵でした。
ニッセンのバリエーションの豊富さも上手に表現してあると思います。
私もよくニッセンでお買い物するのですが
本当に商品の品揃えが豊かだもんね。
ファッションだけじゃなく、インテリア・生活雑貨まで幅広く
扱っているので、ニッセンだけで必要なアイテムが揃っちゃう。（笑）
オンラインショップだと、クチコミも書かれてあったりするので
それも参考になるしね。
そろそろ秋服アイテムもチェックしなくちゃ
2008年09月02日 (火) | 編集 |
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大正製薬株式会社「アルフェネオ」
有難いことにサンプル商品を頂いきました。
大正製薬のアルフェネオには鉄分が3.5ｍｇ配合されているんです。
女性にとって鉄分は大事な栄養分。
鉄分が不足すると、肌荒れや体が疲れたり。
毎日、家事や育児で疲れを感じるのは私も鉄分が不足してるんだろうな。
一日に必要な鉄分量は成人女性で10.5�咾覆鵑世辰董�
でも、食事で十分な鉄分を摂取するのは難しいかも。
疲れはダイレクトに表情に出ますからねぇ。
疲れた顔は老けて見えるし、それを防ぐためにも
アルフェネオでちゃんと鉄分を摂取しなくちゃね。
鉄分配合なので、鉄っぽい味がするのかな？と思ってたんですが
ぜんぜんそんなことありませんでした。
グリーンアップル風味になっていて、とても飲みやすかったです。
量もちょどいい感じで一気にグビグビ飲めました。（笑）
私は寝る前に飲んだのですが
朝起きてから飲んでもいいなぁと思いました。
朝一で鉄分補給して一日元気に頑張れそうなので。
逆に夜に飲むと、快適に目覚めることが出来て
お肌の調子も良い感じです。
昨日の疲れを残さないってやつですかね。（笑）
アルフェネオを飲んだってことで
精神的にも癒されてる感じがするしね。
秋は何かと活動的な季節なので、疲れに負けないためにも
これからも鉄分を摂取していきたいと思いました。
アルフェネオは手軽に美味しく摂取できるので嬉しいです♪
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大正製薬株式会社「アルフェネオ」
有難いことにサンプル商品を頂いきました。
大正製薬のアルフェネオには鉄分が3.5ｍｇ配合されているんです。
女性にとって鉄分は大事な栄養分。
鉄分が不足すると、肌荒れや体が疲れたり。
毎日、家事や育児で疲れを感じるのは私も鉄分が不足してるんだろうな。
一日に必要な鉄分量は成人女性で10.5�咾覆鵑世辰董�
でも、食事で十分な鉄分を摂取するのは難しいかも。
疲れはダイレクトに表情に出ますからねぇ。
疲れた顔は老けて見えるし、それを防ぐためにも
アルフェネオでちゃんと鉄分を摂取しなくちゃね。
鉄分配合なので、鉄っぽい味がするのかな？と思ってたんですが
ぜんぜんそんなことありませんでした。
グリーンアップル風味になっていて、とても飲みやすかったです。
量もちょどいい感じで一気にグビグビ飲めました。（笑）
私は寝る前に飲んだのですが
朝起きてから飲んでもいいなぁと思いました。
朝一で鉄分補給して一日元気に頑張れそうなので。
逆に夜に飲むと、快適に目覚めることが出来て
お肌の調子も良い感じです。
昨日の疲れを残さないってやつですかね。（笑）
アルフェネオを飲んだってことで
精神的にも癒されてる感じがするしね。
秋は何かと活動的な季節なので、疲れに負けないためにも
これからも鉄分を摂取していきたいと思いました。
アルフェネオは手軽に美味しく摂取できるので嬉しいです♪
疲れた顔に輝きを！ |
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